太多,就不,太大,才行,但要
提問: 向“jeff”請教：我媽媽今年就60歲了，請問有什么好的方法（包括運動）可以防止骨質疏松嗎？ 問題補充: 医师解答: 最通常的建議是Calcium 或鈣。Omaga 3 和 Omaga 3-6-9也應該有用。我因為長期過度練拳和跑步，運動時膝蓋會有疼痛，我吃GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM 就明顯有幫助。我父母有骨松的問題，他們覺得這個supplement最有效。我也是因為他們吃我才知道的。所有負重運動都對骨好。如走路和舉重。游泳就不是負重運動。重量訓練對骨最好最直接的運動。跑步時負重運動，但容易過度，所以對骨松的人士不適合。（太大撞擊。）但要小心一點，吃任何捕骨的supplements，會增加結石的可能（太多鈣和minerals),所以，一定要多多喝水才行。
提問: 向“jeff”請教：我媽媽今年就60歲了，請問有什么好的方法（包括運動）可以防止骨質疏松嗎？ 問題補充: 医师解答: 最通常的建議是Calcium 或鈣。Omaga 3 和 Omaga 3-6-9也應該有用。我因為長期過度練拳和跑步，運動時膝蓋會有疼痛，我吃GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM 就明顯有幫助。我父母有骨松的問題，他們覺得這個supplement最有效。我也是因為他們吃我才知道的。所有負重運動都對骨好。如走路和舉重。游泳就不是負重運動。重量訓練對骨最好最直接的運動。跑步時負重運動，但容易過度，所以對骨松的人士不適合。（太大撞擊。）但要小心一點，吃任何捕骨的supplements，會增加結石的可能（太多鈣和minerals),所以，一定要多多喝水才行。
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