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提問: 向“藍蝶非夢”請教：姐姐 何謂 實、虛、寒、熱得體質了 問題補充: 請姐姐多幫忙噢 如果可以我就多看幾本書 医师解答: 我概括來說一下，你看一下以后平時飲食注意，治療還是要看中醫。不是我在這講了，你去找東西煮了吃就能治病，或者你多看幾本書就能治病，那樣不是太簡單了？你想一想是不是這個理？人體質很復雜，具體情況要中醫臨床號脈辯證施治。實性體質：身體強壯、肌肉有力、聲音宏亮、有精神、常常自覺悶熱、呼吸氣粗、容易腹脹、脾氣較差，心情容易煩躁、天冷不喜歡穿過多衣服、小便呈黃色，尿量不多，且有便秘現象、煩躁不安、失眠、舌苔厚膩、脈象有力。飲食：薏仁、綠豆、小米等，屬于實性體質的人大多為便秘所苦，因而在體內產生太多的廢物，所以適合吃苦寒食物，幫助毒性排出體外。 虛性體質：身體久病虛弱、精神萎靡、不喜說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午后自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、且苔少甚至無苔、脈象無力。 飲食：紅豆、糯米、糙米、芝麻、高梁、炒花生、栗子、核桃等 虛性體質的人應選擇滋補性的食物，以增加體力、恢復元氣。 寒性體質：精神虛弱且易疲勞、四肢容易冰冷、常有腹瀉，且經常小便，色淡、大便常常不成型、喜熱飲、面色較蒼白、怕冷、不常喝水，也不覺口渴、舌苔潤且舌質偏淡。 飲食：紅豆、糯米、高梁、炒花生、栗子、核桃、杏仁等，應多吃溫性的食物，可活化生體機能、增加活力，改善貧血等癥狀。 熱性體質：嘴巴容易干、全身經常發熱，且怕熱、愛喝水、四肢溫熱、脾氣較差且容易心情煩燥、常便秘、尿液較少且赤黃、婦面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、喜歡喝水，但仍覺得口干舌燥、舌苔厚。飲食：大麥、小麥、蕎麥、綠豆、薏仁、小米等，熱性體質者可適度攝取寒涼性食物，以減輕燥熱的癥狀。虛性體質又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。 氣虛：癥見頭暈氣喘，臉色蒼白，食欲不振，宜食南瓜、黃豆、平菇等。 血虛：癥見臉色萎黃，唇色蒼白，指甲發白，頭昏眼花，失眠健忘，女性月經量少，可選食菠菜、胡蘿卜等。 陰虛：癥見形體消瘦，失眠健忘，容易口渴，舌質偏紅，喜冷怕熱，常有小便赤黃，容易便秘，可選食銀耳、茄子、黃瓜等。 陽虛：癥見喜熱畏寒，易倦嗜睡，性欲減退，陽萎早泄，多尿易腹瀉，可選食辣椒、韭菜等。